Praktische Techniken

Technik 1: Erkennen Sie den Wert der Routine an und bestätigen Sie ihn

Beginnen Sie damit, die Vorteile ihrer etablierten Muster zu erkennen:

• „Ich schätze es sehr, wie organisiert und zuverlässig Ihr Zeitplan ist.“
• „Deine Routine trägt dazu bei, dass X, Y und Z immer erledigt werden, was großartig ist.
• „Ich verstehe, dass das Festhalten an einem Plan dazu beiträgt, dass man sich geerdet/vorbereitet fühlt.

Die Validierung senkt die Abwehrkräfte und zeigt, dass Sie die Perspektive der Betroffenen verstehen, bevor Sie Änderungen vorschlagen.

Technik 2: Kleine, vorhersehbare Variationen schrittweise einführen

Vermeiden Sie es, größere Störungen vorzuschlagen; beginnen Sie mit kleinen, kontrollierten Änderungen:

• Schlagen Sie lieber eine leichte zeitliche Verschiebung als eine völlig andere Aktivität vor.
• Schlagen Sie vor, ein neues, verwandtes Element innerhalb einer bestehenden Routine auszuprobieren (z. B. ein anderes Café beim üblichen Samstagmorgenspaziergang).
• Führen Sie Änderungen mit ausreichender Vorankündigung und Erklärung ein.
• Bieten Sie Wahlmöglichkeiten im Rahmen der Veränderung an: „Möchten Sie X diese Woche lieber am Dienstag oder am Donnerstag ausprobieren?“

Allmähliche, vorhersehbare Veränderungen sind weniger bedrohlich für diejenigen, die sich für ihre Stabilität auf Routine verlassen.

Technik 3: Flexibilität als Verbesserung und nicht als Störung der Ziele verstehen

Verbinden Sie mögliche Veränderungen mit ihren bestehenden Werten oder Zielen:

• „Wenn wir diese etwas andere Route ausprobieren, könnten wir auf unserer üblichen Fahrt Zeit sparen.“
• „Wenn wir heute Abend mit der Essenszeit flexibel wären, könnten wir [ein gemeinsames Ziel erreichen, z. B. einen Verwandten besuchen].
• „Könnte das Experimentieren mit [kleine Veränderung] unsere Routine möglicherweise noch effizienter/angenehmer machen?“

Die Hervorhebung möglicher Vorteile innerhalb ihres Wertesystems macht die Flexibilität attraktiver.

Warum diese Ansätze funktionieren

Diese Techniken funktionieren, weil sie:

• Respektieren Sie das zugrundeliegende Bedürfnis nach Stabilität, das oft mit einer starren Routine einhergeht(Wunsch nach Stabilität).
• Verringerung der mit der Unvorhersehbarkeit verbundenen Ängste.
• Auch bei der Einführung von Veränderungen muss ein Gefühl der Kontrolle vermittelt werden.
• Bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie Verständnis zeigen, bevor Sie Alternativen vorschlagen.

Setzen Sie auf Zusammenarbeit, nicht auf Umstellung

Das Ziel ist nicht unbedingt, eine routinierte Person völlig spontan zu machen, sondern Wege zu finden, um notwendige Veränderungen gemeinsam zu bewältigen und Reibungsverluste durch geringe Flexibilität zu verringern.

Zusätzliche Überlegungen

• In Zeiten von Stress oder Ungewissheit kann die Starrheit der Routine manchmal als Bewältigungsmechanismus zunehmen.
• Überlegen Sie, ob die Routine praktischen Zwecken dient, die Ihnen vielleicht nicht bewusst sind.
• Feiern Sie kleine Erfolge, wenn die Flexibilität angenommen wird.
• Unterscheiden Sie zwischen beruhigenden Routinen und Starrheit, die Beziehungen oder Wohlbefinden erheblich beeinträchtigt.

Verwandte Tipps und Konzepte

Siehe auch: Veränderungen behutsam einführen, Stabilität im Wandel finden, Starre Routinen verstehen